• Link został skopiowany

Szybki obiad z niczego, czyli jak z kilku produktów zrobić smaczny i zdrowy posiłek

Szybki obiad z niczego jest to idealny sposób na wykorzystanie tego, co zostało w lodówce. Niezbyt skomplikowane pomysły na potrawy z tego, co jest łatwo dostępne w naszym domu przydają się gdy nie mamy czasu lub siły gotować. Oto kilka pomysłów na szybki obiad, którego przygotowanie zajmie tylko kilka minut.
Sałatka to dobry sposób na szybki obiad bez mięsa.
zdjęcie ilustracyjne, Pixabay

Szybki obiad z kurczakiem. Przygotuj mięsne danie dla całej rodziny

Szybki obiad z niczego to idealny pomysł na wykorzystanie kurczaka, który często pojawia się w polskich domach. Można podawać go z ryżem, makaronem bądź w formie kotlecików polanych sosem. Oto kilka propozycji na prosty i szybki obiad z kurczakiem:

  • Kurczak z warzywami: Pokrój mięso w drobną kostkę, a następnie podsmaż na patelni wraz z pokrojonymi w paseczki warzywami (np. papryką, cukinią, cebulą). Dopraw solą, pieprzem oraz ulubionymi ziołami, np. tymiankiem czy oregano. Podawaj z ryżem lub kaszą.
  • Sałatka z kurczakiem i awokado: Pokrój ugotowane lub upieczone piersi kurczaka w kostkę, a następnie wymieszaj z pokrojonym w kostkę awokado, pomidorami i sałatą. Całość skrop sosem winegret lub ulubionym dressingiem.
  • Zapiekanka z kurczakiem: Ugotuj makaron i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Na wierzch połóż pokrojone w kostkę upieczone lub gotowane piersi kurczaka, posyp startym serem i zapiekaj w piekarniku, aż ser się rozpuści i zrobi się złoty. Podawaj z sałatą.

Pomysł na szybki obiad. Makaron, tosty a może sałatka?

Czasami zdarza się, że brakuje nam czasu na gotowanie skomplikowanych dań, ale zależy nam na tym, aby zjeść smaczny i sycący obiad. Oto kilka pomysłów na szybki obiad, które z łatwością można przygotować w domu, używając kilku prostych składników:

  • Makaron z sosem pomidorowym i bazylią: Ugotuj ulubiony makaron według instrukcji na opakowaniu. W międzyczasie rozgrzej sos pomidorowy i dopraw go ulubionymi ziołami, np. bazylią i oregano. Po ugotowaniu makaron odcedź i wymieszaj z sosem. Możesz dodać trochę startego sera i posypać wierzch świeżą bazylią.
  • Tosty z szynką i serem: Na kromkach chleba układamy plastry szynki i pokrojony ser żółty. Można też dodać kawałki pomidora lub papryki. Następnie tosty wkładamy do opiekacza lub na patelnię i smażymy z obu stron na złoty kolor.
  • Sałatka z tuńczykiem: Na liściach sałaty układamy pokrojony pomidor, cebulę oraz zieloną paprykę. Następnie dodajemy tuńczyka z puszki i skrapiamy oliwą z oliwek oraz sokiem z cytryny. Można dodać trochę soli i pieprzu do smaku.
Zobacz wideo Pomysł na szybki obiad - makaron jednogarnkowy

Co na obiad szybko i tanio? Te pomysły z pewnością przypadną ci do gustu!

Bardzo często żyjemy w pędzie dnia codziennego, zapominając o tym, że w drodze do domu mieliśmy zrobić zakupy. Co więc możemy zrobić na obiad szybko i tanio, a zarazem zdrowo?

  • Zupa jarzynowa: Ugotuj na rosole marchewkę, pietruszkę, seler i pora, a następnie dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i gotuj, aż zmiękną. Przed podaniem dopraw do smaku solą i pieprzem oraz dodaj świeżą natkę pietruszki.
  • Kebab z kurczakiem i warzywami: Pokrój piersi z kurczaka w drobną kostkę i podsmaż na patelni, a następnie dodaj pokrojone w paseczki warzywa (np. paprykę, cukinię, cebulę). Całość dopraw solą, pieprzem i ulubionymi ziołami, np. tymiankiem lub oregano. Podawaj z pitą lub ryżem.
  • Jajecznica z warzywami: Wymieszaj jajka z pokrojonymi w kostkę warzywami (np. papryką, pomidorem, cebulą) i smaż na patelni. Można dodać trochę startego sera lub kawałki szynki. Podawaj z chlebem.

Szybki obiad bez mięsa, czyli coś dla wegetarian

Dania bezmięsne mogą być również sycące i szybkie. Szybki obiad bez mięsa z pewnością zadowoli wegetarian, ale nie tylko.

  • Sałatka grecka: Pokrój w kostkę ogórka, pomidora, czerwoną cebulę i paprykę. Dodaj pokrojony w kostkę ser feta oraz zielone i czarne oliwki i wymieszaj wszystko razem. Skrop sałatkę oliwą z oliwek i octem balsamicznym, a następnie dopraw solą i pieprzem.
  • Curry z warzywami i ciecierzycą: Podsmaż na oleju cebulę i czosnek, a następnie dodaj pokrojone w kostkę warzywa (np. marchewkę, cukinię, paprykę) i gotuj, aż zmiękną. Dodaj puszkę ciecierzycy oraz ulubione przyprawy curry i trzymaj na ogniu tak długo, aż całość się zagotuje. Podawaj z ryżem lub chlebem.
  • Zapiekanka z warzywami: Pokrój w plastry cukinię, bakłażana i pomidora. Na spodzie naczynia żaroodpornego ułóż warstwę warzyw, a następnie posyp startym serem. Powtarzaj na przemian warstwy, aż wyczerpiesz składniki. Wstaw do piekarnika i piecz przez około 30 minut.

Obiad z niczego. Postaw na warzywa!

Czasami zdarza się, że brakuje nam pomysłu na obiad, a w lodówce nie ma już wielu składników. W takiej sytuacji zawsze można przygotować smaczny i sycący obiad z niczego. Przykładowo, z makaronu i konserwy można zrobić szybkie spaghetti. Wystarczy ugotować makaron, dodać do niego posiekaną cebulę i czosnek, a następnie konserwę pomidorową i przyprawy. Innym pomysłem na obiad z niczego może być ryż z jajkiem sadzonym i warzywami. Wystarczy ugotować ryż, a następnie podsmażyć warzywa (np. paprykę, cebulę, cukinię) i usmażyć jajko na patelni. Danie można doprawić ulubionymi przyprawami i polać sosem sojowym. Opcji na obiad z niczego jest wiele, trzeba tylko użyć wyobraźni i zdecydować, co chcemy zjeść.

Szybkie danie z makaronu. Ich przygotowanie jest banalnie proste

Makaron to jedno z ulubionych dań wielu osób, w tym także dzieci. Szybkim i prostym sposobem na przygotowanie pysznego posiłku jest ugotowanie makaronu i dodanie do niego ulubionych składników, takich jak sos pomidorowy, oliwki czy mięso mielone. W kilka minut powstanie smaczne danie, które zaspokoi głód i zadowoli podniebienie.

Coś szybkiego na obiad?

Szybkie dania na obiad to idealne rozwiązanie, kiedy brakuje nam czasu lub pomysłu na gotowanie. Wystarczy skorzystać z prostych przepisów, takich jak spaghetti, ryż z jajkiem i warzywami czy makaron z sosem pomidorowym, aby w kilka minut przygotować smaczny posiłek. Ważne jest też korzystanie z dostępnych składników, które mamy w kuchni, co pozwala na zaoszczędzenie czasu i pieniędzy.

Zobacz też: Przepis na kopytka. Co zrobić, aby były miękkie i delikatne? Sekret tkwi w ziemniakach

??

Więcej o: