Jak pić siemię lniane? Podpowiadamy i pokazujemy jego mocne strony
Jak pić siemię lniane? Można wykonać z niego kisiel lub dodać do porannej owsianki. Kolejną alternatywą jest len w wersji sproszkowanej, lub pitnej (można go dodać np. do koktajlu owocowego). Jednak zanim przejdziemy do konkretnego przepisu, warto wspomnieć o właściwościach lnu.
Właściwości siemienia lnianego:
- niweluje stany zapalne w ciele
- poprawia kondycję skóry
- jest znakomity dla układu pokarmowego
- to znakomite wsparcie dla układu krwionośnego oraz sercowo-naczyniowego
- reguluje poziom cholesterolu
- niweluje ryzyko nadciśnienia tętniczego
- chroni przed udarem
- reguluje poziom glukozy oraz insuliny
- działa osłaniająco na układ pokarmowy
- zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów
Kisiel z siemienia lnianego. Przepis, którego mogłeś nie znać
Kisiel z siemienia lnianego kojarzy nam się zazwyczaj z bardzo prostą recepturą, która zawiera w sobie tylko dwa składniki: wodę oraz nasiona lnu. Jednak mało kto wykonuje lniany kisiel ze smacznymi dodatkami. Opcji jest tutaj całe mnóstwo. Poniżej przykładowa wersja:
Składniki:
- około 300 ml wody
- około 300 g siemienia lnianego
- około szklanki ulubionych owoców – mogą być na przykład borówki, maliny
- 1-2 łyżki miodu
- opcjonalnie: kardamon, cynamon
Wykonanie:
- Zagotuj siemię w wodzie. Gotuj przez kwadrans, aż powstanie konsystencja kisielu.
- Później zajmij się owocami. Podduś je delikatnie na patelni.
- Dodaj owoce do kisielu.
- Dodaj miód i przyprawy. Wymieszaj.
Picie siemienia lnianego na czczo – czy jest to bezpieczne?
Picie siemienia lnianego na czczo to częsta praktyka. Nasiona lnu stanowią doskonałą barierę ochronną dla naszego żołądka i jelit. Z pełnym powodzeniem możemy rozpoczynać dzień od siemienia lnianego. Jeżeli nie mamy czasu na to, aby gotować siemię przed wyjściem do pracy, możemy przygotować je wieczorem. W tym też celu wystarczy wsypać nasiona do garnka, zalać zimną wodą i gotować przez 15 min. Następnie po przestudzeniu, umieścić je w lodówce.
Siemię lniane – przeciwwskazania. Kto powinien z niego zrezygnować?
Czy istnieją przeciwwskazania do spożywania siemienia lnianego? Nasion nie powinny jeść osoby, które są na nie uczulone. Alergia może wystąpić na skórze w postaci zmian skórnych lub problemów jelitowych. Przeciwwskazaniem do spożycia lnu jest również niedrożność jelit.
Siemię lniane dla psa – czy to dobra opcja?
Siemię lniane można podawać także psom. Działa ono osłonowo na przewód pokarmowy, obniża ciśnienie krwi, wspomaga stawy i dodatkowo wpływa na lśniącą sierść czworonoga. Należy jednak pamiętać, że psy również mogą być uczulone na siemię lniane.
Zobacz też: Siemię lniane na włosy. Jak stosować, aby przyśpieszyć porost? Dodaj do popularnego napoju
