Joga twarzy działa lepiej niż drogie kremy. Bez wysiłku i skalpela możesz odmłodzić się o 3 lata

Joga twarzy to naturalna alternatywa dla botoksu polecana przez takie gwiazdy jak Meghan Markle czy Gwyneth Paltrow. Jak naturalnie unieść i ujędrnić mięśnie? Sprawdź ćwiczenia na jogę twarzy, które z łatwością odtworzysz w domowym zaciszu.

Ćwiczenia - twarzy joga. Gdzie tkwi sekret? 

Opuchnięta, szara twarz to często efekt zastojów limfatycznych oraz chronicznego zmęczenia. Co więcej, wraz z upływem czasu mięśnie tracą swoją masę oraz objętość. Oprócz zmiany trybu życia pomocne mogą okazać się ćwiczenia twarzy w formie jogi, które dzięki dedykowanym ruchom sprawią, że przepływ limfy wróci do normy, mięśnie odzyskują jędrność, a skóra ładny, zdrowy koloryt. 

Ćwiczenia - joga twarzy. Kto powinien zacząć? 

Dla kogo polecane są ćwiczenia z jogi twarzy? Efekty jogi twarzy będą widoczne zarówno u osoby młodej jak i starszej. Nawet w zaawansowanym wieku można poprawić kontur, czy zmniejszyć drugi podbródek oraz opuchliznę. Z drugiej strony im wcześniej wykształcimy sobie nawyk ćwiczeń, tym mniejsze prawdopodobieństwo obwisłej skóry w późniejszym okresie życia.  

Zobacz wideo Joga ma sposób na "pelikany". Oto ćwiczenie, dzięki któremu z nimi wygrasz

Efekty jogi twarzy - lista benefitów 

Dlaczego warto poświęcić kilka chwil na ćwiczenia? Lista korzyści jest naprawdę długa. Ćwiczenia jogi twarzy mogą zmienić nasz wizerunek. Oto kilka efektów jogi twarzy:

  • jędrna skóra, 
  • uniesienie rysów twarzy, 
  • wygładzenie płytkich zmarszczek, 
  • zmniejszenie asymetrii, 
  • zmniejszenie napięcia.

Dermatolodzy przyznają, że kobiety, które będą wykonywać ćwiczenia jogi twarzy przez 20 tygodni, mogą odmłodzić swój wygląd nawet o trzy lata. 

Joga twarzy dla początkujących - od czego zacząć? 

Joga twarzy dla początkujących nie jest skomplikowana. Ćwiczenia może zacząć każdy i to w dowolnym momencie. Zanim przejdziemy do konkretnych pozycji, na dobry początek warto zrobić sto podskoków, co pomoże pozbyć się nagromadzonej limfy. 

Joga dla początkujących - kilka prostych ćwiczeń: 

Koronacja

Wiele problemów z twarzą wynika ze złej postawy. Poza "Koronacja" polega na ćwiczeniu królewskiej sylwetki:

  • Wydłuż szyję. 
  • Opuść ramiona. 
  • Unieś podbródek. 
  • Dodatkowo możesz położyć na głowie książkę. 

Koronacja to ćwiczenie szczególnie polecane osobom, które spędzają dużą ilość czasu, pochylając się nad ekranem telefonu. 

Twarz Lwa

To ćwiczenie pomoże Ci rozciągnąć mięśnie i dodatkowo ujędrnić okolice oczu. 

  • Weź głęboki wdech i napnij wszystkie mięśnie od stóp po czubek głowy. 
  • Następnie przy wydychaniu powietrza wystaw język i rozszerz oczy. 
  • Aby ćwiczenie było skuteczne, czynność należy wykonać trzy razy. 

Sowa

Dobre ćwiczenie na złagodzenie napięcia. Zobacz, od czego zacząć:

  • Ułóż dłonie w literę C i umieść na oczach, trochę tak jak przy trzymaniu lornetki. 
  • Następnie palce wskazujące umieść nad oczami. Tak, aby zrównać je z brwiami. 
  • Kciuki połóż pod oczami, tuż nad policzkami. 
  • Teraz przy pomocy palców wskazujących podnieś brwi do góry i spróbuj unieść czoło przy bardzo szeroko otwartych oczach. 
  • Przytrzymaj pozycję przez dwie sekundy. 
  • Powtórz pięć razy.

Zobacz też: Jaki kolor paznokci będzie idealny na rozmowę o pracę? Ten manicure doda Ci pewności siebie

Więcej o:
Copyright © Agora SA