Na to, jak szybko się opalamy, praktycznie nie mamy wpływu. Szybkość opalania zależy bowiem od tego, jak wysoka jest zawartość melaniny w naszej skórze. Możemy jednak zadbać o to, by opalać się zdrowo i skutecznie.
A zatem, jak szybko się opalić? Domowe sposoby warto wdrożyć jeszcze przed rozpoczęciem sezonu. Jednym z najszybszych i najskuteczniejszych sposobów uzyskania idealnego koloru opalenizny na skórze jest zastosowanie samoopalacza albo balsamu brązującego. Wybór tego typu preparatów jest ogromny, mamy do dyspozycji kremy, pianki, mgiełki, a nawet chusteczki.
Preparaty samoopalające działają szybciej, a efekt jest intensywniejszy – stosując je, należy mieć trochę wprawy. Samoopalacze zwykle należy zmyć kilka godzin po aplikacji i nakładać co kilka dni, by osiągnąć pożądany efekt. Produkty brązujące przyciemniają skórę stopniowo, nie wymagają zmywania i niosą ze sobą znacznie mniejsze ryzyko powstawania smug czy plam. Niezależnie od tego, czy sięgniemy po samoopalacz czy preparat brązujący, stosujmy się ściśle do zaleceń producenta – nie każdy kosmetyk będzie nadawał się do twarzy. Pamiętajmy również, że opalenizna uzyskana z pomocą tych preparatów nie chroni skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym, gdyż produkty te nie wpływają na wydzielanie melaniny.
Zastanawiając się, jak szybko się opalić na słońcu, trzeba mieć na uwadze, by robić to zdrowo. Pamiętajmy, że opalenizna jest reakcją obronną organizmu na promieniowanie słoneczne. W wyniku promieniowania UV komórki skóry uruchamiają produkcję melaniny, która uwalnia pigment, nadający naszej skórze ciemniejszy odcień.
Aby proces ten przebiegał sprawnie i bez uszczerbku dla zdrowia, warto skórę do opalania na słońcu przygotować. Wskazane jest regularne nawilżanie całego ciała w okresie poprzedzającym rozpoczęcie sezonu. Na kilka dni przed opalaniem warto też wykonać peeling całego ciała – skóra oczyszczona z martwego naskórka będzie lepiej radziła sobie z promieniowaniem słonecznym. Pamiętajmy również o skutecznej ochronie. Najdalej na 20 minut przed wyjściem na słońce należy nałożyć na skórę kosmetyki z filtrem ochronnym, nie niższym niż SPF 30 (na początku sezonu lepiej jednak sięgnąć po SPF 50). Aplikację kremów czy balsamów ochronnych należy powtarzać co dwie godziny oraz obowiązkowo po każdym wyjściu z wody. Nie zapominajmy również o ochronie oczu (okulary przeciwsłoneczne z odpowiednim filtrem) i nakryciu głowy.
Zastanawiając się, jak się szybko opalić na brązowo, nie należy zakładać, że im dłużej będziemy na słońcu, tym szybciej uzyskamy brązowy odcień skóry. Nic bardziej mylnego, zbyt długa jednorazowa ekspozycja na słońce może prowadzić do poważnych poparzeń słonecznych. Dawkowanie słońca jest dużo lepszą metodą na uzyskanie ładnej, brązowej opalenizny.
Pamiętajmy, że promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze w godzinach od 11:00 do 15:00 i w tym czasie najlepiej w ogóle unikać przebywania na słońcu. Dużo zdrowszą i szybszą opaleniznę uzyskamy, opalając się w ruchu. Jeśli więc chcemy mieć piękną, brązową skórę, to lepiej udać się na spacer lub uprawiać sporty (siatkówka plażowa, badminton, tenis), niż leżeć plackiem na plaży. Osoby z ciemną karnacją mogą też sięgnąć po tzw. przyspieszacze opalania. Nie należy ich jednak stosować w przypadku długotrwałej ekspozycji na słońce, a także na początku sezonu (są bezpieczne wyłącznie na skórze już muśniętej słońcem). Koniecznie należy też nanieść kosmetyk z filtrem ochronnym.
Szukając sposobu na to, jak szybko się opalić, na solarium lepiej się nie wybierać. Opalenizna uzyskana na solarium w żaden sposób nie uodparnia skóry na działanie promieni słonecznych, a jest dla skóry dużo bardziej szkodliwa. Na solarium mamy do czynienia z promieniowaniem ultrafioletowym dziesięciokrotnie silniejszym niż w najbardziej słoneczny dzień. Jeśli już zdecydujemy się skorzystać z solarium, należy opalać się jak najkrócej i koniecznie po nałożeniu odpowiedniego rodzaju filtrów do opalania. Zdecydowanie lepszą opcją będzie jednak wybór opalania natryskowego. Aby uzyskać optymalny efekt warto zastosować przed zabiegiem peeling, a na dobę przed nie stosować kosmetyków z retinolem, kwasami złuszczającymi oraz na bazie olejów.
A jak szybko się opalić przy jasnej karnacji? Może to być mocno utrudnione, bowiem jasna karnacja oznacza niską zawartość melaniny w skórze. Osoby z jasną karnacją są najbardziej narażone na poparzenia słoneczne i muszą szczególnie mocno chronić się przed nadmiernym działaniem promieniowania słonecznego. W ich przypadku szczególnie pomocna może okazać się suplementacja beta-karotenu, który zarówno chroni przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, jak i naturalnie zwiększa produkcję melaniny. Suplementację warto rozpocząć co najmniej na dwa tygodnie przed opalaniem się.
Nawet nie wyjeżdżając na wczasy, szukamy sposobów, jak się szybko opalić. Na balkonie też można się opalać, choć należy pamiętać, że jeśli mieszkamy w bloku, to nie możemy sobie pozwolić na przesadne epatowanie nagim ciałem. Jednak nawet jeśli przysłonimy balkon markizą, to i tak, leżąc wygodnie na leżaczku, spokojnie będziemy się opalać. Promienie słoneczne przenikają przez tego typu bariery i odbijają się od różnych przedmiotów, więc na pewno dotrą do naszej skóry. Dlatego nie zapominajmy o stosowaniu kosmetyków z filtrem przeciwsłonecznym zarówno podczas opalania się na balkonie, jak i w pochmurne dni.
Zobacz też: Zamiast lecieć do włoskiego Rimini, odwiedź ten bałtycki kurort. Poczujesz się, jak król