Wiele osób nie wyobraża sobie początku dnia bez aromatycznej kawy. Kawa poprawia pamięć i koncentrację, a zawarta w niej kofeina przyspiesza metabolizm, co przyczynia się do wsparcia spalania tłuszczu. Jeśli dodamy do tego cynamon, to uzyskamy dodatkowe walory smakowe, a także wzmocnienie efektu prozdrowotnego naszego napoju.
Kawa z cynamonem - właściwości kofeiny i jej działanie na organizm
Jak na organizm człowieka działa kofeina, którą zawiera kawa z cynamonem? Właściwości tej substancji są bardzo szerokie i obejmują m.in. następujące aspekty:
- pobudzenie koncentracji i funkcji poznawczych
- zmniejszenie senności
- zwiększenie wydolności fizycznej
- działanie przeciwbólowe
Kofeina wspiera pracę organizmu, jednak należy pamiętać, że powinna być spożywana z umiarem. Za bezpieczną dawkę dla zdrowych osób dorosłych uważa się 400 mg kofeiny na dzień, co odpowiada 2-4 filiżankom.
Kawa z cynamonem: odchudza czy nie? Wniosek nasuwa się sam
Jak wspomnieliśmy na wstępie, przyspieszenie metabolizmu to jedna z cennych właściwości, jaką posiada kawa. Z cynamonem efekt ten jest jeszcze bardziej wzmocniony, ponieważ przyprawa również ma właściwości termogeniczne, które zwiększają produkcję ciepła w organizmie, minimalnie przyspieszając proces przemiany materii. Warto podkreślić również to, że cynamon reguluje poziom cukru we krwi, zapobiegając tym samym nagłym napadom głodu i ochocie na słodkie przekąski.
Pamiętaj jednak, że cynamon nie jest magicznym środkiem, który spala tłuszcz. Kawa z cynamonem może subtelnie wspomóc odchudzanie, ale na pewno nie schudniesz od samego jej picia. Aby to zrobić, musisz dodatkowo wprowadzić zdrową dietę, jeść mniej kalorii niż spalasz, wybierać pełnowartościowe produkty i ruszać się regularnie.
Kawa z cynamonem - efekty smakowe gwarantowane. Ile przyprawy dodać do napoju?
Dodatek przyprawy nie tylko potęguje właściwości prozdrowotne, ale także smakowe. Ile przyprawy dodać do aromatycznej czarnej kawy? Z cynamonem efekty smakowe będą odczuwalne już tak naprawdę po dodaniu niewielkiej ilości, ponieważ jest to przyprawa o bardzo intensywnym smaku.
Zaleca się, aby w ciągu jednego dnia nie spożywać więcej niż 4 g cynamonu. Chodzi o cynamon cejloński, bo w sprzedaży dostępny jest także cynamon cassia (chiński) o wyższym stężeniu kumaryny, która w nadmiarze szkodzi wątrobie. Zaleca się, aby dzienna dawka tego drugiego wynosiła nie więcej niż 2 g.
Zobacz też: Chorwacja w 7 dni - co zobaczyć, by poczuć jej prawdziwy klimat?
