Jeśli otwierasz okno w czasie upałów, popełniasz ogromny błąd. Zabieg może przynieść odwrotny efekt

Upały nieubłaganie się do nas zbliżają. W pierwszym odruchu podczas ciepłych dni idziemy w stronę okna, by je otworzyć i wpuścić do pomieszczenia trochę zimnego powietrza. Okazuje się jednak, że nie jest to najlepszy sposób na ochłodzenie przestrzeni - a wręcz przeciwnie.

Lato już coraz bliżej, a co za tym idzie, temperatury stale rosną. Wiele osób w pierwszym odruchu podczas upału idzie do okna, by otworzyć je na oścież. Okazuje się jednak, że zdania na ten temat są bardzo podzielone, a wietrzenie nie do końca jest dobrym pomysłem. Istnieje powód, dla którego podczas upału okno powinno być zamknięte.

Zobacz wideo Znamy prognozę na sezon urlopowy 2023!

Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl

Otwieranie okien podczas upałów to nie jest dobry pomysł? Zalecenia są różne

W sezonie letnim upał często daje we znaki. Choć zimą tęsknimy za ciepłem i słońcem, latem chętniej przenieślibyśmy się w nieco chłodniejsze miejsce. W jaki sposób więc zmniejszyć odczuwanie gorąca? Okazuje się, że otwieranie okna nie jest koniecznie dobrym sposobem na schłodzenie mieszkania. Zamiast przyjemnego powiewu, odczujemy wyższą temperaturę. Chcąc przewietrzyć mieszkanie czy biuro wpuszczamy do pomieszczenia gorące powietrze. Zamiast pomagać, zabieg ten sprawia, że  w pomieszczeniu robi się o wiele duszniej. Zaleca się więc, by w godzinach największego upału, okna były zamknięte, natomiast otwierać je można jedynie rano i po zachodzie słońca. Dobrym pomysłem będzie również zasłanianie szyb. Wykorzystanie do tego folii aluminiowej czy tkanin zneutralizuje działanie ciepła. 

 Jak schłodzić się podczas upalnych dni? Jest na to kilka sposobów

Jak poradzić sobie z upałami? Według Rządowego Centrum Bezpieczeństwa istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pozwolą przetrwać w najbardziej upalne dni. 

  • Pij dużo wody, najlepiej 2-3 litry dziennie.
  • Ogranicz wysiłek fizyczny, w miarę możliwości lepiej pozostań w domu.
  • Unikaj alkoholu, może on doprowadzić do odwodnienia organizmu.
  • Do minimum ogranicz przebywanie na zewnątrz w pełnym słońcu.
  • Stosuj krem z filtrem UV, zanim wyjdziesz z domu.
  • Nie zapominaj o nakryciu głowy, które chroni przed przegrzaniem i oparzeniami skóry głowy.
  • Podczas upałów nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie.
  • Noś przewiewną i lekką odzież.

Oprócz tego warto pamiętać, że dieta w lecie również ma znaczenie. Niektóre produkty są bardziej szkodliwe niż pożyteczne. Lepiej zrezygnować z tłustych i ciężkich posiłków oraz słodkich napojów, które obciążają organizm i podnoszą poziom cukru. W lecie lepiej zrezygnować również z pikantnych potraw, cukrów i węglowodanów i gorących posiłków. To ostatnie znacznie wpływa na naszą potliwość, a co za tym idzie na szybsze tracenie wody.

Więcej o: