Saunowanie przynosi potencjalne korzyści zdrowotne przy różnych schorzeniach. Zakłada się, że regularne zabiegi w saunach powodują obniżenie wartości ciśnienia tętniczego krwi, redukcję stężenia markeru stanu zapalnego, zwiększenie częstotliwości skurczów serca, polepszenie funkcji krążeniowo-oddechowych czy spadek ryzyka wystąpienia chorób płuc, w tym zapalenia płuc. Oprócz tego poszczególne rodzaje saun zalecane są jako panaceum na konkretne dolegliwości.
Więcej ciekawych tekstów znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl
Podstawowe rodzaje saun:
- Sauna fińska – od środka wyłożona jest drewnem. Korzystnie wpływa na samopoczucie, kondycję skóry oraz układ odpornościowy. Redukuje również stres i zmęczenie wynikające z pędu codziennego życia.
- Sauna parowa – wywodzi się ze starych tradycji słowiańskich. Zamiast drewna – wnętrze wyłożone jest mozaiką. Wilgotność w łaźni parowej wynosi 100% co utrudnia proces pocenia się. Korzystanie z sauny parowej pozwala na oczyszczenie organizmu z toksyn i produktów przemiany materii.
- Sauna na podczerwień – korzystanie z niej wspiera odbudowę tkanki łącznej, a co za tym idzie – redukcję cellulitu. Podczerwień oczyszcza i uelastycznia skórę, czyniąc ją gładszą i jędrniejszą.
- Sauna mokra – idealnie sprawdzi się, gdy zależy nam na zrelaksowaniu i zniwelowaniu zmęczenia. Korzystanie z niej zaleca się osobom ze schorzeniami reumatycznymi i dolegliwościami ze strony dróg oddechowych.
Do czego służy czapka do sauny?
Może i wygląda zabawnie, ale warto z niej korzystać. Najważniejszą funkcją czapki jest ochrona głowy przed przegrzaniem oraz ochrona włosów przed uszkodzeniami na skutek działania wysokiej temperatury. Na to ryzyko są narażone szczególnie osoby korzystające z sauny suchej.
Czy warto zainwestować w saunę ogrodową lub domową?
Koszty takiej inwestycji wielu osobom mogą wydawać się niewspółmierne do częstotliwości korzystania z sauny. Jeśli jednak regularnie zażywamy zabiegów z wykorzystaniem sauny i nie wyobrażamy sobie, by nie mieć jej pod ręką, warto zastanowić się nad zakupieniem sauny ogrodowej lub domowej. Koszty oscylują w granicach 7-15 tysięcy złotych w przypadku sauny domowej i 10-20 tysięcy złotych w przypadku sauny ogrodowej.
Czy w saunie trzeba być nago?
Z sauny suchej możemy korzystać owinięci w ręcznik, natomiast do sauny mokrej należy wchodzić nago. Dla wielu osób jest to bariera, której przekroczenie nie należy do najłatwiejszych.
Zobacz też: Sauna parowa, czyli łaźnia rzymska. Jakie efekty daje i jak korzystać z sauny parowej?
