Zdaniem wielu lekarzy i naukowców idealna długość snu wynosi od 7 do 8 godzin na dobę. Tak naprawdę wszystko zależy od naszego wieku, samopoczucia i predyspozycji, ale krótszy i niespokojny sen często może przyczyniać się do problemów ze zdrowiem. Jak pokazują wyniki najnowszych badań, w zależności od kraju, w którym mieszkamy, pora wstawania jest inna. W jakich państwach ludzie budzą się najwcześniej, a gdzie wolą pospać nieco dłużej?
Raport długości snu w poszczególnych krajach. W tym państwie jest najwięcej rannych ptaszków
Najnowszy raport "Average Wake-Up Time by Country 2024" przygotowany przez niezależną organizację World Population Review ukazuje średni czas pobudki dla poszczególnych krajów. Zestawienie stworzone przez firmę gromadzącą i analizującą dane w skali globalnej ma na celu pokazanie, gdzie mieszkańcy wstają najwcześniej, a gdzie najpóźniej. Zdarzają się państwa takie jak Kostaryka, w których pobudka przypada przed godziną siódmą, ale i takie, które wstają dopiero około dziewiątej, jak Grecja. Średnia pobudka na całym świecie oceniona została na godzinę siódmą. Według raportu najwcześniej budzą się obywatele Republiki Południowej Afryki, bo już o 6:24. Zaraz za nimi, na drugiej pozycji jest Kolumbia, gdzie mieszkańcy wstają o 6:31. Na trzecim uplasowała się Kostaryka z godziną 6:38. Kolejne miejsca raczej nie powinny nas zaskakiwać. W Indonezji ludzie budzą się o 6:55, w Meksyku i Japonii o 7:09, a w Australii o 7:13. Mieszkańcy USA ustawiają budziki na 7:20, Szwecja zaledwie minutę później, a Niemcy o 7:25. Co ciekawe, nasz kraj również znalazł się dosyć wysoko.
Polska również nie śpi długo. Tyle wynosi średnia godzina pobudki w naszym kraju
Polska pojawiła się w raporcie na 19. miejscu. Okazuje się, że średnio wstajemy o 7:25, tak samo jak mieszkańcy Niemiec. Pośród innych państw europejskich, które budzą się wcześniej od nas, pojawili się Słowacy (7:18), Duńczycy (7:19), Austriacy (7:20) oraz Węgrzy (7:22). Jak widać, różnice są liczone w kilku minutach. Można więc powiedzieć, że mieszkańcy Europy wstają w podobnym czasie. Nieco później budzą się Belgowie (7:40), Francuzi (7:51) czy Włosi (7:52). Ciekawie wypada również zestawienie krajów, które wstają najpóźniej. Tutaj także bez zaskoczeń. Budziki po ósmej ustawiają przede wszystkim obywatele państw Europy Zachodniej, mieszkający w najcieplejszym klimacie, znani z wolniejszego trybu życia. Są to oczywiście Portugalczycy, którzy wstają o 8:24 oraz Grecy o 8:25. Koniec całego raportu zamyka jednak Arabia Saudyjska. W przypadku tego kraju średni czas pobudki to 8:27, czyli naprawdę późno w porównaniu z mieszkańcami RPA, którzy wstają przed 6:30.
