Morsowanie coraz bardziej popularne
Morsowanie jest nazwą krótkotrwałej kąpieli lub zanurzania w lodowatej wodzie. Przy odpowiednim przygotowaniu może ono nam przynieść bardzo korzystne skutki zdrowotne. Jednocześnie warto pamiętać o tym, że w naszym kraju przybywa miejsc przeznaczonych dla takich rozrywek. Morsować można w morzu, jeziorze lub rzece. Zwłaszcza w miastach trzeba jednak robić to w przeznaczonych do kąpieli miejscach, aby nie dostać mandatu.
Trudno o wiarygodne dane dotyczące liczby morsów w Polsce. Trzeba jednak przyjąć, że panuje tu tendencja wzrostowa, bo nawet w stosunkowo niewielkich miejscowościach powstają kluby zrzeszające takie osoby.
Morsowanie - zalety. Kto może zostać morsem?
Czy morsowanie jest zdrowe? Jeśli tak, to jakie ma zalety? Wejście do lodowatej wody w naturalny sposób nakazuje rozważenie perspektywy zdrowotnej. Najczęściej morsowanie przynosi bardzo dobre rezultaty dla ciała i ducha. Można je porównać z tymi, które daje krioterapia.
Przede wszystkim kąpiele w zimnej wodzie mogą pozytywnie wpływać na:
- wzmocnienie układu odpornościowego;
- stymulację właściwego działania układu sercowo-naczyniowego;
- funkcjonowanie układu kostnego;
- rozładowanie stresu i higienę życia psychicznego.
Trzeba jednak pamiętać o tym, że niektóre ze schorzeń absolutnie wykluczają morsowanie. Mowa tu przede wszystkim o osobach cierpiących na choroby:
- wątroby;
- nerek;
- krążenia;
- padaczkę;
- cukrzycę;
- choroby mózgu;
- otwarte rany.
Buty do morsowania i nie tylko. Jak się przygotować?
Buty do morsowania są jednym z rekwizytów, które warto posiadać. Najczęściej poleca się modele neoprenowe, posiadające antypoślizgową podeszwę. Dzięki nim stopa jest chroniona przed przemarznięciem, zminimalizowane jest też ryzyko bolesnego upadku. Wśród rekwizytów właściwych dla morsa będą też z pewnością czapka i rękawiczki, które chronią przed zbyt szybkim wychłodzeniem.
Jak jeszcze należy się przygotować zwłaszcza wtedy, gdy po raz pierwszy chcemy morsować? W szczególności należy pamiętać o tym, że:
- morsować można tylko na trzeźwo;
- do trzech godzin wcześniej nie spożywa się także posiłków;
- nie należy smarować ciała kremami przed kąpielą;
- przed wejściem trzeba odbyć rozgrzewkę;
- do wody wchodzi się płynnymi ruchami;
- najlepiej mieć na nogach buty lub klapki;
- po wyjściu z wody konieczne jest szybkie osuszenie i ubranie się;
- po wyjściu z wody i przebraniu trzeba się rozgrzać gorącą herbatą.
Beczka do morsowania
Co zrobić, by morsowanie było dosłownie o kilka kroków od nas? Pomóc może choćby beczka do morsowania. W sprzedaży są odpowiednie zbiorniki, które cechuje duża wytrzymałość na zmienne warunki. Powinny być nie tylko trwałe, ale także dobrze zaimpregnowane. Oczywiście wygodę kąpieli w takim mini zbiorniku zwiększą schody. Można też nabyć egzemplarze z oświetleniem.
Szok termiczny a morsowanie
Jedną z konsekwencji morsowania może być szok termiczny. Uniknięcie go będzie łatwiejsze przy delikatnej rozgrzewce i wykluczeniu wskazanych wcześniej chorób. Dlatego przed rozpoczęciem takich praktyk trzeba skonsultować się z lekarzem. Bezwzględnie nie wolno też morsować samemu - zawsze robi się to w grupie.
Zobacz też: Gdzie morsować w Polsce? W te miejsca kieruje się wzrok miłośników zimnych kąpieli
