Herbata miętowa to jeden z najpopularniejszych naparów w ziołolecznictwie. Dowiedz się, jakie ma właściwości i dlaczego warto sięgać po herbatę z miętą.
Herbata z mięty — jak powstaje?
Jak powstaje herbata z mięty? Proces produkcji herbaty miętowej jest bardzo prosty. Napar powstaje na bazie liści mięty pieprzowej, a do zaparzenia herbaty można użyć zarówno liści suszonych, jak i świeżych. Świeże liście mięty pieprzowej należy bardzo dokładnie umyć, a następnie zalać wrzątkiem i zaparzyć przez kilka minut pod przykryciem. Taki sposób uzyskania herbaty z mięty możemy wykorzystać latem, kiedy w naszych ogrodach pojawiają się bujne pędy rośliny. W sklepach zielarskich lub w aptekach znajdziemy z kolei herbatę z mięty na bazie liści suszonych. Liście mięty pieprzowej zbiera się najczęściej w okresie od czerwca do sierpnia. Najlepiej robić to w momencie, gdy z liści zejdzie już rosa. Do suszenia należy wybierać tylko zdrowe okazy. Liście z wszelkimi oznakami chorób (m.in. brązowe plamy, zżółknięcia) powinny zostać odrzucone. Liście mięty należy suszyć w przewiewnym miejscu, zwracając uwagę na to, aby ograniczyć bezpośrednie oddziaływanie promieni słonecznych. Suche liście należy przechowywać w szczelnie zamkniętych pojemnikach.
Herbata miętowa — właściwości prozdrowotne
Za co najbardziej jest ceniona herbata miętowa? Właściwości prozdrowotne herbaty miętowej wynikają przede wszystkim z jej pozytywnego wpływu na układ trawienny człowieka. Mięta pieprzowa pobudza produkcję soków żołądkowych i żółci i dzięki temu przyczynia się do znacznego przyspieszenia procesów trawiennych. Herbata miętowa łagodzi ponadto wzdęcia i ułatwia pozbycie się gazów z organizmu. Warto wspomnieć także o tym, że mięta pieprzowa ma działanie rozkurczowe i przyczynia się dzięki temu do zmniejszenia dolegliwości wynikających ze skurczów mięśni gładkich przewodu pokarmowego. Z uwagi na szereg korzystnych właściwości, herbata miętowa jest szeroko wykorzystywana w przypadku takich dolegliwości, jak m.in. niestrawność, zgaga, kolki czy wzdęcia. Ale to nie wyczerpuje zakresu pozytywnego działania herbaty miętowej na funkcjonowanie organizmu. Na jakie inne dolegliwości pomaga herbata z miętą?
Herbata z miętą na ból i redukcję stanów zapalnych w organizmie
Herbata z miętą już od bardzo dawna znajduje swoje miejsce w domowych apteczkach. Choć kojarzymy ją głównie z wymienionymi wyżej dolegliwościami, to warto wiedzieć, że regularne picie herbaty miętowej może wpływać także na inne aspekty funkcjonowania organizmu. Herbata miętowa znana jest w ziołolecznictwie także z silnych właściwości przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Sięganie po herbatę miętową może przyczynić się do złagodzenia bólów głowy, zwłaszcza tych związanych z migreną. Po herbatę z miętą warto sięgać także w przypadku stanów zapalnych gardła i jamy ustnej. Warto podkreślić również to, że mięta pieprzowa może przyczynić się do wsparcia organizmu w walce z niektórymi bakteriami i wirusami. Sięganie po napar z mięty pieprzowej może przyczynić się ponadto do redukcji stresu i poprawy jakości snu. Warto wiedzieć także, że zawarty w naparze mentol ma działanie odświeżające i może być skutecznym wsparciem w walce o świeży oddech.
Miętowa herbata — czy jest to napar dla każdego?
Jak widać z powyższego, herbata miętowa to produkt o szerokim spektrum działania. Czy każdy może po nią sięgać? Herbata miętowa jest stosunkowo bezpieczna, jednak istnieje pewna grupa osób, która sięgając po napar, powinna zachować szczególną ostrożność. W gronie tym należy wymienić przede wszystkim osoby, które zmagają się z problemami ze strony układu pokarmowego, takimi, jak m.in. refluks i wrzody żołądka. Herbata z mięty może przyczyniać się do nasilania dolegliwości związanych z powyższymi schorzeniami, dlatego sięganie po napar należy poprzedzić konsultacją lekarską. Możliwość spożywania herbaty z mięty powinna być skonsultowana z lekarzem także w przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią. Wskazuje się także, że mięta pieprzowa może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki na stałe. Warto uważać także w przypadku skłonności do alergii. Osoby uczulone na miętę pieprzową mogą doznać objawów w postaci np. swędzącej wysypki. Zaobserwowanie niepokojących objawów również powinno zostać skonsultowane ze specjalistą.
Zobacz też: Pijesz taką herbatę? Dietetyk przestrzega. Możesz sobie zaszkodzić
