Co jeść po wymiotach? Jak powinna wyglądać dieta po dolegliwościach żołądkowych u dorosłych i dzieci

Co jeść po wymiotach w celu regeneracji i wzmocnienia organizmu? Dolegliwości żołądkowe, których efektem są wymioty, bywają bardzo męczące i uciążliwe dla organizmu. Aby nasze ciało wróciło do pełni sił, musimy zadbać o odpowiednią dietę, która przestawi organizm z powrotem na właściwe tory. Dowiedz się, jak o to zadbać.

Co można jeść po wymiotach i kiedy sięgnąć po pierwszy posiłek?

Co jeść po wymiotach? Nieprzyjemne doznania ze strony układu pokarmowego sprawiają, że nim sięgniemy po coś do jedzenia, zastanawiamy się co z pewnością nam nie zaszkodzi. Jeżeli dokuczają Ci dolegliwości żołądkowe spowodowane np. zatruciem pokarmowym lub jelitówką, to z pewnością zastanawiasz się, co można jeść po wymiotach, aby doprowadzić organizm do jak najszybszej regeneracji. Okazuje się, że zbawienne działanie może przynieść sięganie po produkty, które łagodzą uczucie nudności, a jednocześnie dostarczą organizmowi niezbędnej energii. Częstym błędem popełnianym a czasie choroby, jest robienie sobie tzw. głodówek. Po pierwszy posiłek warto sięgnąć w momencie, gdy wymioty nieco już ustaną. W sytuacji, gdy wymioty dają jeszcze o sobie aktywnie znać, jedząc posiłek, narażamy się na niebezpieczne zakrztuszenie. 

Co jeść na pusty żołądek po wymiotach? 

Co jeść na pusty żołądek po wymiotach? Podczas dolegliwości żołądkowych swój jadłospis warto oprzeć o produkty, które będą bogatym źródłem węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczów. Z uwagi na spore osłabienie organizmu, należy zadbać o to, aby w naszym menu znalazły się produkty świeże i sprawdzone. Dzięki temu unikniemy ryzyka ponownego zachorowania spowodowanego zatruciem pokarmowym. W sytuacji, gdy wymioty trwają długo, a apetyt nam nie dopisuje, należy zgłosić się na konsultację do lekarza. 

Dieta po wymiotach — w jakiej formie spożywać posiłki? 

Dieta po wymiotach powinna bazować na produktach, które są łagodne dla układu pokarmowego, podrażnionego wymiotami. Wśród potraw, które powinny być podstawą diety po wymiotach bezpośrednio po ustaniu dolegliwości, można wymienić:

  • lekkie zupy warzywne
  • kleiki ryżowe
  • suchary
  • kaszki na wodzie

W miarę, jak organizm będzie się wzmacniał, można zacząć wprowadzać takie produkty, jak chude mięso, ryby i nabiał.

Zobacz wideo Groźna bakteria w natarciu. Sprawdź, co trzeba o niej wiedzieć

Lekkostrawne jedzenie po zatruciu: co jest dozwolone, a czego należy unikać? 

Lekkostrawne jedzenie po zatruciu powinno być podstawą jadłospisu przez co najmniej kilka dni, w czasie których organizm będzie miał szansę na dojście do siebie. Co jest dozwolone, a czego lepiej unikać? 

  • zalecane są produkty gotowane na parze lub na wodzie, z czasem także pieczone. Z diety należy wykluczyć potrawy smażone oraz duszone
  • podstawą nawodnienia organizmu powinna być woda i należy wykluczyć soki i napoje słodzone, a także unikać kawy i mocnej herbaty 
  • posiłki powinny mieć formę płynną lub półpłynną
  • należy ograniczyć spożycie surowych warzyw i owoców, a także wyeliminować pikantne przyprawy.

Co pić po wymiotach? Oprócz wody, postaw na zioła

Nawodnienie organizmu w czasie wymiotów jest bardzo ważne. Co pić po wymiotach, aby nie doprowadzić do odwodnienia? Zalecana jest przede wszystkim woda niegazowana, która należy pić w ilości kilku litrów dziennie. Do wody warto dodać odrobinę miodu. Ponadto można sięgnąć także po elektrolity oraz zioła. Przy dolegliwościach żołądkowych zalecane są zwłaszcza melisa, mięta oraz rumianek. 

Jaka herbata na wymiotowanie przyniesie ulgę w uciążliwych dolegliwościach? 

Walkę organizmu z przykrą dolegliwością, jaką niewątpliwie są wymioty, warto wspierać przy wykorzystaniu zdrowotnych ziół i herbat. Jaka herbata na wymiotowanie sprawdzi się najlepiej? Okazuje się, że korzystny wpływ na wymioty i nudności im towarzyszące, ma zwykła czarna herbata. Po napar najlepiej sięgać kilka razy dziennie. Ponadto dobroczynne działanie na organizm w czasie wymiotów, ma imbir. Można sięgać po niego w formie herbatki, bądź dodać odrobinę startego korzenia imbiru np. do czarnej herbaty. 

Co dać dziecku do jedzenia po wymiotach? 

Wymioty u małych dzieci zawsze są dla rodziców źródłem zmartwień i niepokoju. Co dać dziecku do jedzenia po wymiotach? Jak wiemy, wymioty mogą spowodować odwodnienie organizmu, co jest bardzo niebezpieczne w przypadku najmłodszych. Ważne jest zatem, aby dbać o odpowiednią podaż płynów, zgodnie z zasadą: częściej, ale po mniej. Przyjęcie zbyt dużej ilości płynów na raz mogłoby sprowokować kolejne wymioty. W tym czasie warto do diety dziecka wprowadzić także elektrolity. Podobnie, jak w przypadku osób dorosłych, jadłospis dziecka powinien opierać się na pokarmach lekkostrawnych. Można podać np. kaszę mannę na wodzie, kaszkę kukurydzianą czy kleik ryżowy. Jako dodatek można zaproponować np. ugotowane jabłko. Z czasem można wprowadzić także lekkie zupy warzywne oraz gotowane mięso. Bezwzględnie należy unikać potraw smażonych.

Kisiel po wymiotach — czym zachęcić dziecko do jedzenia?

Często zdarza się tak, że dzieci z dolegliwościami żołądkowymi tracą apetyt i odmawiają jedzenia. Warto sięgnąć wówczas po produkty, które zazwyczaj trafiają w gusta smakowe najmłodszych, w tym kisiel. Po wymiotach przewód pokarmowy człowieka jest podrażniony. Jeżeli dziecko nie ma apetytu na bardziej "treściwe" dania, można spróbować podać mu właśnie kisiel, który zresztą zalecany jest przy dolegliwościach żołądkowych u najmłodszych. Jego działanie polega na łagodzeniu podrażnienia błony śluzowej żołądka, co w konsekwencji może pomóc w szybszej regeneracji.

Zobacz też: Nieżyt żołądka - przyczyny, objawy i leczenie

Więcej o: