Wystarczy kilka minut, aby twoja skóra stała się bardziej napięta. Za ten zabieg nie zapłacisz ani grosza

Choć starzenie się skóry jest procesem naturalnym, możemy wpłynąć na to, by postępował on nieco wolniej. I nie, wcale nie musisz nadwyrężać portfela kosztownymi kosmetykami. Wystarczy odrobina cierpliwości i jeden nowy nawyk pielęgnacyjny. Wprowadź do swojej rutyny jogę dla twarzy. Na czym polega i jak ją wykonać? Odpowiadamy.

Napięta, gładka i rozświetlona cera – w pewnym wieku marzy o niej każda kobieta. Niestety, niekiedy stosowanie nawet najbardziej luksusowych kosmetyków to za mało. Zdaniem wizażystek skóra potrzebuje odpowiedniego zestawu ćwiczeń. Jak uzyskać upragniony efekt liftingu?  Na pomoc przychodzi joga twarzy, czyli filozofia "smart aging" dla zabieganych.

Zobacz wideo Ten masaż pomoże ci się pozbyć zmarszczek. Będziesz wyglądała młodziej bez medycyny estetycznej

Joga twarzy dla kobiet w każdym wieku. Od czego zacząć?

Świat kosmetyków do skóry twarzy w ostatnich latach rozrósł się do tak ogromnych rozmiarów, że nietrudno się w nim zagubić. Testujemy wszystkie nowości i z nadzieją czekamy na to, że któryś z nowych produktów w końcu zapewni nam wymarzony efekt ujędrnienia. Okazuje się jednak, że stosowanie nawet najlepszych kremów, toników czy serów to za mało. Zamiast skupiać się na zewnętrznym pięknie, powinniśmy ukierunkować swoją pielęgnację odpowiednich ćwiczeniach, stymulujących mięśnie, skórę oraz układ limfatyczny.

Wszyscy dobrze wiemy, że mięśnie potrzebują wzmocnienia poprzez liczne ćwiczenia. To samo dotyczy 57. mięśni głowy, szyi oraz twarzy. Dzięki nim skóra stanie się jędrniejsza i gładsza

- zapewnia w rozmowie z portalem Suggest Danielle Collins, założycielka Face Yoga Method. A jednak joga twarzy to nie tylko dobry nawyk pielęgnacyjny. Wiele osób traktuje ją także jako jeden ze sposobów na zrelaksowanie się po ciężkim dniu pracy.  Odpowiednio dobrane ćwiczenia gwarantują lepsze napięcie skóry twarzy oraz szyi, a także poprawiają ogólne samopoczucie. Zdaniem ekspertów to właśnie ostatni aspekt jest kluczem do perfekcyjnego wyglądu cery. Jak dodaje ekspertka: 

Dobre samopoczucie jest kluczowe. Kiedy czujemy się dobrze w środku, promieniujemy tym szczęściem poprzez twarz

Jak pozbyć się zmarszczek? Zacznij od dobrego samopoczucia

Ćwiczenia wywodzące się z jogi twarzy powinny być dostosowane do konkretnych potrzeb. Co to w praktyce oznacza? Nawet jeśli wykonujemy masaż przeciwzmarszczkowy wokół oczu, może on dodatkowo wpływać na zmniejszenie stresu i uczucia niepokoju.

Joga twarzy nie tylko zapewnia promienny wygląd naszej skórze, ale ma także niesie za sobą wiele korzyści dla dobrego samopoczucia i ogólnego zdrowia

- mówi Danielle Collins. I tak na przykład akupresura będzie najlepszym sposobem na złagodzenie napięcia pojawiającego się wokół głowy, szyi oraz ramion, natomiast masaż niwelujący cienie pod oczami wpłynie na poprawę krążenia krwi. Jak zatem wykonać masaż dla początkujących? 

Masowanie twarzy. Ujędrniająca joga dla początkujących - krok po kroku

Aby nieco pomóc wam w wykonaniu pierwszego kroku ku działaniom antystarzeniowym, przygotowaliśmy krótki instruktaż krok po kroku. Tak wykonasz podstawowy masaż twarzy: 

  1. Zanim rozpoczniesz masaż, dokładnie oczyść skórę. Usuń makijaż bądź kosmetyki, które nałożyłaś wcześniej na cerę. Przyda ci się olejek, emulsja bądź płyn do demakijażu. Następnie delikatnie osusz twarz. 
  2. Na oczyszczoną już skórę nałóż olejek bądź krem, który odpowiednio ją nawilży. 
  3. Delikatnie potrzyj dłonie tak, aby nabrały odrobinę wyższej temperatury. Ciepło rozluźni mięśnie i przygotuje cerę do masażu.
  4. Masaż rozpocznij od czoła. Wykonuj okrężne ruchy wzdłuż linii włosów. Delikatnie uciskaj w ten sposób skórę przez kilka minut. 
  5. Przejdź do policzków. Masaż wykonujemy w kierunku od środka twarzy do skroni za pomocą ruchów w górę i na zewnątrz. 
  6. Opuszkami palców delikatnie naciskaj skórę wokół oczu. Wykonujemy ruchy od wewnętrznego do zewnętrznego kącika. 
  7. Na koniec skup się na okolicy żuchwy. Masuj skórę dolnej części twarzy w kierunku od brody do ucha. Palce układaj na linii żuchwy. 
  8. Zakończ masaż głaskaniem skóry od żuchwy aż do czoła. Zmyj nadmiar produktu, który nałożyłaś na twarz przed masażem. 
Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.