Pojęcie "weekend" dla wielu osób oznacza czas wolny, relaks i tzw. naładowanie baterii na kolejny tydzień. Okazuje się, że nie każdy potrafi wyciszyć się i odpocząć od obowiązków nawet w dni wolne od pracy. Czego unikać, aby nie tracić weekendów? Te rzeczy i aktywności mogą zaburzać twój wypoczynek.
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Jak nie spędzać weekendu? Te aktywności mogą powodować niemożność odpoczynku
Weekend to dla wielu osób pracujących czas wolny i moment na odpoczynek oraz odcięcie się od obowiązków. Czasami wraz z natłokiem pracy, może się to nie udać, jednak problem pojawi się wtedy, gdy każdy weekend w miesiącu jest dla ciebie udręką i wcale nie odpoczywasz. Może to oznaczać, że przez niektóre rzeczy nie jesteś w stanie zrelaksować się w stu procentach, a później skutkuje to mniejszą wydajności w ciągu dnia oraz w pracy. Relaks to także pewna umiejętność i warto się jej nauczyć. Czego unikać w weekend? Jeśli chcesz poniedziałek zacząć z uśmiechem na twarzy, zadbaj o to, aby w sobotę oraz niedzielę odstresować się za wsze czasy. Czasami humor po weekendzie nie jest najlepszy, np. z powodu podjęcia złych decyji - wydanie dużej sumy pieniędzy, imprezy do rana. Jeśli wiesz, że po takich czynnościach nie czujesz się najlepiej, warto z tego zrezygnować. Pamiętaj, że weekend to nie powód, aby ulegać złym nawykom - jedzenie tłustych i niezdrowych przekąsek, zamiast pożywnej żywności nie da pozytywnych skutków, a jedynie możesz nabawić się problemów żołądkowych. Jeśli w sobotę jest spotkanie rodzinne, ale wolisz zostać w domu, zadzwoń do najbliższych i wytłumacz, jaka jest sytuacja - każdy z nas czasami potrzebuje pobyć sam na sam.
Na weekend włącz tryb offline. Unikniesz niepotrzebnych i negatywnych bodźców
Media społecznościowe to coś, co ma dziś praktycznie każda osoba, a wiele z nas nie wyobraża sobie bez nich kilku godzin. W tygodniu gdy pracujemy, ogarniamy swoje życie prywatne i korzystamy z mediów społecznościowych, a nasz mózg otrzymuje bardzo dużo bodźców. W ten sposób niekiedy może dojść do nadmiernego stresu czy nawet uzależniania od social mediów. Jeśli masz taką możliwość, dobrze jest w weekend zrezygnować całkowicie lub ograniczyć do minimum korzystanie z telefonu i komputera. Dzięki temu umysł nieco odpocznie od tzw. rozpraszaczy, a ty zyskasz więcej czasu na odpoczynek i np. przeczytanie książki na tarasie lub wyjście na spacer.
