Depresja to nie wyrok! Wystarczy sięgnąć po pomoc. Jak jej szukać?

Depresja - objawy, które mogą wskazywać na chorobę

Depresja trafiła do zestawienia najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych, co oznacza, że cierpi z jej powodu coraz większa liczba osób na całym świecie. Jakie są objawy depresji? Depresja to choroba, która może dotyczyć każdego z nas. Bardzo często dotyka osób, które w życiu spotkał nagły, niespodziewany cios np.:

• utrata bliskiej osoby,
• poważny wypadek
• sytuacja losowa, która wywołuje silne emocje.

Osoby, które spotkała trauma nie zawsze potrafią poradzić sobie z przykrymi sytuacjami i właśnie wtedy dopada je depresja. Jakie sygnały powinny zaniepokoić nie tylko samego pacjenta, ale też osoby z jego bliskiego otoczenia?

• złe samopoczucie utrzymujące się nieustannie, przez co trudności może sprawiać nawet codzienne funkcjonowanie – depresyjny smutek może trwać nawet 2 tygodnie,
• spadek zainteresowania rzeczami, które dotąd były istotne,
• ciągłe poczucie zmęczenia,
• problemy z pamięcią i koncentracją,
• myśli samobójcze,
• brak satysfakcji z życia i odczuwania radości,
• nieustanne poczucie niepokoju,
• izolowanie się od bliskich i znajomych.

Warto wspomnieć, że depresja może objawiać się także poprzez pogorszenie kondycji fizycznej. Objawy, których nie należy bagatelizować to:

• monotonny głos,
• spowolnione ruchy,
• niepokój okazywany częstym zmienianiem pozycji ciała i manipulowaniem palcami u rąk,
• smutek połączony z ubogą mimiką twarzy.

Niezwykle ważne jest, aby w przypadku jakichkolwiek sygnałów, które mogą być przejawem depresji w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem specjalistą. Pozwoli to przede wszystkim w dobraniu odpowiedniego leczenia i sprawdzeniu dokładnego stanu zdrowia. 

Lek na depresję? Czy depresję można leczyć?

Lek na depresję dobierany jest przez lekarza specjalistę po szeregu wcześniej wykonanych badań. Postawienie odpowiedniej diagnozy nie polega tylko na obserwacji. Czasami konieczne może okazać się wykonanie dodatkowych badań takich jak np. tomografia głowy czy badania laboratoryjne. Dopiero po takiej rozszerzonej diagnostyce lekarz może dobrać odpowiednie leczenie, w trakcie którego musi wziąć pod uwagę także choroby współistniejące. Jak leczyć depresję? Z reguły leczenie depresji odbywa się w warunkach ambulatoryjnych co oznacza, że pacjent nie musi zostawać w placówce dłużej niż 24 godziny. Ustalony zostaje cykl wizyt, na których pacjent pojawia się regularnie. Zdarza się czasami przeprowadzenie diagnostyki i leczenia w warunkach szpitalnych. Dzieje się tak zwłaszcza jeśli lekarz prowadzący zaobserwuje takie sytuacje jak:

• nasilony lęk,
• duże nasilenie objawów,
• myśli i próby samobójcze,
• bezsenność,
• pobudzenie psychoruchowe,
• objawy psychotyczne.

Depresja poporodowa. Nie lekceważ baby blues, bo może być początkiem depresji 

Depresja poporodowa jest chorobą, z którą boryka się nawet co piąta kobieta świecie. Dzięki coraz większej świadomości społeczeństwa młode mamy zdecydowanie częściej korzystają z pomocy. Jakie są objawy depresji poporodowej?

Depresja poporodowa pojawia się w okresie od 1. miesiąca do 6. po porodzie, lecz zdarzają się też sytuacje, gdy dotyka kobiety, będące już kilkanaście miesięcy po ciąży. Najczęstszymi jej symptomami są:

• niepokój i drażliwość,
• obniżenie nastroju i płaczliwość,
• poczucie winy,
• negatywna ocena własnych kompetencji w roli matki,
• obawy o skrzywdzenie dziecka,
• myśli samobójcze,
• przewlekłe zmęczenie,
• zaburzenia snu i apetytu,
• zaburzenia koncentracji.

Depresja poporodowa zaliczana jest do najczęściej występujących powikłań po porodzie, jednak do końca jej przyczyny nie są znane. Według badań narażone na jej występowanie są kobiety, które chorowały na depresję w przeszłości lub w czasie ciąży. Czynnikiem ryzyka jest także brak wsparcia innych osób po porodzie czy brak akceptacji ciąży i dziecka przez osoby najbliższe. Do powstania depresji poporodowej może także przyczynić się ciężki poród czy złe wspomnienia z sali porodowej. 

Skala depresji Becka – czym jest?

Skala depresji Becka to narzędzie, które jest stosowane w diagnostyce depresji. Jej autorem jest Aaron Beck, amerykański profesor psychiatrii -  ojciec terapii poznawczej. Narzędzie składa się z 21 pytań, na które należy samodzielnie udzielić odpowiedzi. Możliwe są ich 4 warianty – każdy jest inaczej oceniany (od 0 do 3 punktów). Każda odpowiedź odpowiada stopniowi natężenia konkretnych i charakterystycznych objawów depresji. Na wypełnienie testu Becka należy poświęcić około 10 minut. Następnie należy podliczyć punkty i przeanalizować wyniki. Należy jednak pamiętać, że jeśli podejrzewamy depresję u siebie lub kogoś bliskiego najlepiej udać się do lekarza. Wyniki testu mogą jedynie ukierunkować nasze działania, ale nigdy nie powinny zastępować wizyty i porady specjalisty z tego zakresu. 

Depresja lękowa – przyczyny i objawy

Depresja lękowa, zwana także depresją agitowaną, jest szczególną i bardzo ciężką postacią choroby afektywnej, w której dominuje przeżywanie stanów lękowych w wymiarze psychicznym. Osoby, które chorują na depresję lękową żyją w ciągłym poczuciu zagrożenia. Często ten rodzaj schorzenia występuje u osób starszych, które boją się pogorszenia zdrowia czy śmierci. Najczęstsze objawy depresji lękowej to:

• urojenia,
• nieprzerwany lęk,
• bezsenność,
• "ulatywanie" myśli,
• myśli samobójcze,
• silne pobudzenie emocjonalne. 

Zarówno przyczyny występowania objawów jak i depresja lękowa nie zostały do końca zdiagnozowane.

Jak pomóc osobie z depresją? Nauczmy się rozmawiać

Jak możemy pomóc osobie z depresją? Jest to zdecydowanie trudne i skomplikowane zadanie. Poniżej znajdziecie kilka wskazówek, które choć w małym stopniu mogą okazać się pomocne.

1. Pomagaj choremu, ale nie wykonuj czynności za niego.
2. Okazuj zrozumienie.
3. Interesuj się, ale nie przesadzaj, nie bądź natarczywy.
4. Dowiedz się, jak powinno wyglądać wsparcie w depresji.
5. Proponuj aktywności możliwe do wykonania.
6. Nie zaprzeczaj odczuciom, które towarzyszą choremu.

Depresja dwubiegunowa  - jak ją rozpoznać?

Depresja dwubiegunowa objawia się przede wszystkim silnymi zmianami nastroju, które mogą występować naprzemiennie. Pomiędzy nimi następują okresy remisji, w trakcie których chory czuje się dobrze. Wyróżnia się 3 epizody chorobowe w depresji dwubiegunowej:

• mania – podwyższony nastrój, wzmożona aktywność. Ma zazwyczaj nagły początek i trwa od 2 do 5 tygodni,
• hipomania,
• depresja – spadek aktywności, energii, trwa około 6 miesięcy.

Depresja dwubiegunowa jest chorobą przewlekłą, która często towarzyszy chorym przez całe życie. 

Jak wyjść z depresji? Co pomaga walczyć z chorobą?

Jak wyjść z depresji? To proces złożony i trudny. Nie da się wyjść z depresji z dnia na dzień - wymaga to włożenia wysiłku i gotowości na zmiany. Najważniejsze to się nie poddawać. Co może pomóc w walce z chorobą?

• pomoc psychoterapeuty,
• lekkie ćwiczenia fizyczne,
• wyznaczanie sobie celi, które są osiągalne,
• medytacja,
• techniki relaksacyjne,
• wysypianie się, 
• rozmowy z osobami, którym ufamy,
• spożywanie produktów bogatych w witaminę B.

Zobacz też: Lekarz o "rankingach psychotropów": To nie depresja popycha tych ludzi do tworzenia filmików